Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1534 kcal
|
Rasva: 53,50g | Prot: 96,08g | Hh: 164,42g.
Lounas: Sour Dough Bread, Onions, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Tesco Haricot Beans in Water. Päivällinen: Sprouts, Horseradish Sauce, Leek, Olive Oil, Boiled Potato, Carrots, Celeriac, Morrisons Braising Steak. Välipalat/Muut: Almondy Daim Cake. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|