Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1192 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 99,44g | Hh: 68,40g.
Aamiainen: Селяночка Овсяные Хлопья, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Замороженная Ежевика, Яйцо. Lounas: Форель Слабосоленая, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Брокколи. Päivällinen: ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, Запеченная или Жареная Форель, Пятерочка Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Epica Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bysinka47b
|