Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1294 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 72,69g | Hh: 173,85g.
Aamiainen: Мегамарт Манты с Говядиной, Сметана 20%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мегамарт Манты с Говядиной. Päivällinen: Кета, Santa Maria Мексиканская Пшеничная Тортилья, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 2004Анастасия
|