Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2013
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 75,14g | Prot: 49,78g | Hh: 204,16g.
Aamiainen: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Natural Grain 12 Grain Bread. Lounas: Cacique Cotija Cheese, Maruchan Ramen Noodle Soup - Shrimp Flavor. Päivällinen: Mustard, Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Onions, Tomatoes, Avocados, Baguette. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, International Delight French Vanilla Creamer Singles. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|