Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1638 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 72,70g | Hh: 207,82g.
Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Happytos Tortilla Chips, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Dua Kelinci Sukro Kacang Polong, Mayora Teh Pucuk Harum. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrianto007
|