Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1615 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 87,14g | Hh: 180,62g.
Aamiainen: Чай, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Картошка Печеная, Омлет или Яичница, Черкизовский Сальчичон. Lounas: Зеленый Лук, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Борщ с Говядиной, Магнит Морковь Свежая, Говядина Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Банан, Избенка Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сырники из Рикотты. Välipalat/Muut: Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. lisää...
|
|
180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.polunina
|