Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1216 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 49,45g | Hh: 164,57g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus. Lounas: Jamur Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kokita Sambal Terasi, Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana210795
|