Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1460 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 69,74g | Hh: 192,74g.
Aamiainen: Dost Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Havuç, Elma, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lounas: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pişmiş Havuç. Välipalat/Muut: Elma, Mandalina, Dost Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|