Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1040 kcal
|
Rasva: 26,07g | Prot: 120,35g | Hh: 91,95g.
Aamiainen: Hortex Клубника Замороженная, Прозапас Овсяные Хлопья, Geneticlab Omega 3, Натси Миндаль Сушеный, Село Зеленое Молоко 0,5%. Lounas: Geneticlab Omega 3, Помидоры Черри, Яйцо Всмятку, Красная Фасоль. Päivällinen: Rule 1 R1 Casein, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Välipalat/Muut: Rule 1 R1 Casein, Rule 1 BCAA, Rule 1 BCAA, Rule 1 R1 Whey Blend Chocolate Fudge. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|