Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1105 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 97,95g | Hh: 93,51g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang, Jus Jeruk Nipis. Lounas: Ikan Ekor Kuning, Wortel, Terung. Päivällinen: Tempe, Ikan Ekor Kuning, Wortel, Terung. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Tahu. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|