Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1375 kcal
|
Rasva: 28,53g | Prot: 69,36g | Hh: 222,79g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Tahu Toge, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tempe Bacem, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1133 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|