|
hadiah cheat day, gapapa bakal turun lagi kokkkk ✨
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1819 kcal
|
Rasva: 173,40g | Prot: 60,32g | Hh: 219,14g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Coklat, Brownies, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lounas: Sambal Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Indomie Mi Goreng, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Välipalat/Muut: Indomie Rasa Soto Mie, Solaria Kwetiau Goreng. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|