Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1170 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 69,81g | Hh: 128,95g.
Aamiainen: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter. Lounas: Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, B.J. Bawang Merah Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Päivällinen: Kerupuk Udang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alyabudiarti
|