Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1981 kcal
|
Rasva: 104,25g | Prot: 75,41g | Hh: 185,37g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Бондюэль Горошек Консервированный , ВИК Колбаса Старорусская, Яйцо-Пашот, Батон Нарезной. Lounas: Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом, Чай, Бахетле Горбуша под Маринадом, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Говяжий Бульон, Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|