|
Беременность и роды позади,а впереди восстановление фигуры и снижение веса.
Честно говоря,сразу после родов,я весила 61 кг, однако налаживание грудного вскармливания не давало возможности сохранить вес.Сейчас малыш на смешанном,а я со своим практически старым весом.Ну,что ж,приступим! Главное - это самоконтроль и мотивация!Если со вторым все понятно,то с первым пока тяжело,тянет на сладкое!Я смогу!
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1366 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 59,69g | Hh: 175,17g.
Aamiainen: Чай, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Чай с Лимоном, Каждый День Паштет с Куриной Печенью, Белый Хлеб, Гречневый Суп. Päivällinen: Чай, Салат из Крабовых Палочек, Свинина Тушеная, Каждый День Спагетти. Välipalat/Muut: Яблоко, Славянка Конфеты "Эли", Домик в деревне Сливки 10%, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|