Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1678 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 142,13g | Hh: 190,73g.
Aamiainen: Сыр с Плесенью, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Эколь Колбаса Говяжья, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0,1%. Lounas: Эко Сосиски Нежные Халяль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Päivällinen: Запеканка 22.11 20, Суп Кур 15.11.20, Био Баланс Кефир 0%. Välipalat/Muut: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Дикси Мандарины, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Пятерочка Яблоко Красное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Ашан Анас Кольцо Весовое, Ровеньки Сыр Фреш. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, ходьба - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, утро степпер - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|