Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1617 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 64,70g | Hh: 220,00g.
Aamiainen: Allos Hof-Brei Bircher Frühstücksbrei, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, BioBio Rote Beete Gekocht, Käse, Obstsalat, Bauernbrot. Lounas: Gut & Günstig Rote Grütze, Milchreis, Alnatura Rote Linsen, Gekochter Grünkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemüsesuppe. Päivällinen: Gusteria Erdäpflkas, Arla Rahmkäse Bärlauch, Vollkornbrot, Radieschen, Möhrensuppe. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|