Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1110 kcal
|
Rasva: 52,81g | Prot: 49,87g | Hh: 120,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные. Lounas: Гуляш из Говядины, Капуста Тушеная. Päivällinen: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Магнит Авокадо, Яйцо. Välipalat/Muut: Королек, Пятерочка Яблоко Сезонное , Эко Зефир, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Laulaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Kyykky - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Be_happy;)
|