Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2013
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 69,18g | Hh: 209,44g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Gutfried Hähnchen Salami. Lounas: Reinert Hähnchenbrust in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Dr. Oetker Götterspeise, Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Välipalat/Muut: Riegelein Riegelein, Be Light Stapelchips, Leichter Genuss Sandwich Scheiben, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Kartoffelsalat. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|