Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
4062 kcal
|
Rasva: 151,22g | Prot: 211,51g | Hh: 420,13g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Tzatziki, Krautsalat, Reis (Gekocht), Cevapcici. Päivällinen: Weißwein, Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Lidl Choco Duo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Ener Bio Buchweizenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Hofmaier Geflügel-Salami , Gutfried Veggie-Fleischwurst, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Mars Mars (35g), Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|