Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1491 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 104,40g | Hh: 156,46g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Голден Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Магнит Банан, Арахисовая паста, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Сырники, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Ёбатон Батончик со Вкусом Печенье с Цельным Лесным Орехом, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Булгур, Куриная грудка. Päivällinen: Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Эковакино Ряженка 2%. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|