|
вода сливается) ну что сегодня/завтра треня; обязательно запишу сюда нсли что
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
2138 kcal
|
Rasva: 80,54g | Prot: 100,98g | Hh: 256,41g.
Aamiainen: Шоколадный Кекс, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Овсяная Крупа, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Семена Льна. Lounas: Козинаки, Чай, Сахар, Лайм, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Йогурт Греческий, Руккола, Сухая или Твердая Салями, 🍗 Куриные ножки с 🧄 и соусом, Рис. Päivällinen: Мясная Гильдия Сосиски Три Коровки, Спагетти, Яблоко, Мандарины, Творог 5%, Греческий Йогурт 10%, Мрія Какао, Сгущенка. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|