Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1584 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 91,47g | Hh: 186,06g.
Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Vollkornbrot. Lounas: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Gurke (Geschält), Ja! Gouda Jung, Eisbergsalat, Gut & Günstig Putenbrust, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Päivällinen: Salakis Feta Light, Knorr Tomato Al Gusto Kräuter, Zucchininudeln. Välipalat/Muut: K-Bio Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), Milfina Milch 1,5% Fett, Clementinen, Apfel, Dinkelmehl Typ 630, Vita Reform, Xylit, Protein 90 Vanille, H-Vollmilch 3,5%, Puderzucker, Backpulver, Apfelmus ungesüßt, Ei. lisää...
|
|
513 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|