|
Börjar verkligen känna mig lättare och ”känna igen min kropp” i spegeln! En viktnedgång på ca 4kg på 5månader är såklart ingen ”jättebedrift” när flera på denna sida gått ner typ 20kg 😂 Men jag är ändå nöjd. Alla har vi ju våra egna kroppar, mål och förutsättningar ✨
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1213 kcal
|
Rasva: 39,39g | Prot: 43,00g | Hh: 166,28g.
Aamiainen: Blandad Sallad, Kalkon Skinka, Hummus, Kaffe med Mjölk, Wasa Sport Knäckebröd. Lounas: Espresso House Saffransbulle. Päivällinen: Kitchen 88 Thai Röd Curry Kyckling. Välipalat/Muut: Blå Band Champinjonsoppa. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|