Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1816 kcal
|
Rasva: 83,13g | Prot: 57,23g | Hh: 223,68g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Muz, Uno Büyük Tost Ekmeği. Lounas: Mercimek Çorbası, Et, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Päivällinen: Çikolatalı Sufle. Välipalat/Muut: Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Kuru Yaban Mersini, Ceviz. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Air Climber - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|