Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1101 kcal
|
Rasva: 21,07g | Prot: 27,80g | Hh: 208,41g.
Aamiainen: Sunpride Single Banana, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Lounas: Pangsit Goreng, Max Tea Lemon Tea, Mie. Päivällinen: Mr. Bread Roti Manis Coklat Spesial. Välipalat/Muut: Madu, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Prosana Proffle Mentega. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|