Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1678 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 58,20g | Hh: 175,87g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Брокколи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Lounas: Twister Чипсы с Сыром, Мистер Лис Яблочный Сидр. Päivällinen: Брокколи, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Nestle Nuts, Nestle Kit Kat (29г). lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|