Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1232 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 130,97g | Hh: 77,83g.
Aamiainen: Овсяноблин, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Карат Творог Зерненый 4%, Простоквашино Ряженка 4%. Lounas: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Овсяноблин с Бананом, Овсяноблин, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Apple Health - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annaulanova
|