Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 89,55g | Hh: 232,18g.
Aamiainen: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Oreo Birthday Cake, Grape Tomatoes, Carrot Kinpira, Harris Teeter Garbanzo Beans, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Quinoa, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Egg. Päivällinen: Benita Small Flour Tortillas, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: General Mills Fruit Roll-Ups Simply Fruit, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Torroncini, Reese's Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures, French Vanilla Pudding, Cuban Crackers. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|