Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2013
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 39,78g | Hh: 193,78g.
Aamiainen: Wasser, Banane, Kölln Haferflocken, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Buko Gartenkräuter, Körnerbrot - selbstgebacken. Päivällinen: Oro Di Parma Pizzasauce Oregano Oro Di Parma Pizzasauce Oregano, Fenchel, Tomatenmark, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Aubergine, Olivenöl, Schwarze Oliven, Rote Paprika, Hirse (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei, Tee, Nestle Caro Original, Kaffee, Äpfel. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|