Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
707 kcal
|
Rasva: 27,89g | Prot: 65,35g | Hh: 42,78g.
Aamiainen: Market Pantry Light Mozzarella String Cheese, 4 Grain Hard Boiled Eggs. Lounas: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Hy-Vee Mild Cheddar Cheese Sticks, Publix Deli Beef Bottom Round Roast. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Roasted Red Potatoes & Green Beans with Parmesan Olive Oil Sauce, Lean Cuisine Comfort Herb Roasted Chicken . Välipalat/Muut: Knorr Hispanic Tomato with Chicken Flavor Granulated Bouillon, Powerade Zero Mixed Berry (20 oz), Coffee, Powerade Zero Grape (Bottle), Coffee. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|