Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1410 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 50,94g | Hh: 175,28g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Banana Bread, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Herdez Guacamole Salsa, Tortilla Corn Chips, Salsa, Sofia's Kitchen Organic Chicken Flautas. Päivällinen: Pork Sausage Patty or Link, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, English Muffin. Välipalat/Muut: M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Kraft Twist-Ums Mozzarella & Cheddar String Cheese, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|