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estuve casi un mes sin hacer dieta es comos se me hubieran acabado las fuerzas no podía seguir por eso deje pero bueno desde hoy empezamos otra vez espero tener muchas mas fuerzas para llegar a mi objetivo por lo menos de apoquito!!!!!!
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93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1372 kcal
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Rasva: 45,15g | Prot: 93,10g | Hh: 147,23g.
Aamiainen: Leiva Galletitas de Agua Light, Playadito Yerba Mate. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Tomates, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Bimbo Pan de Salvado Light, La Serenísima Queso Port Salut Light. Välipalat/Muut: Cormillot Mermelada Light, Playadito Yerba Mate, Bimbo Pan Salvado Light, Canelones. lisää...
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3340 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
esa es la actitud! tomarse un recreo y volver con las pilas es lo más ;)
17 syys 13 jäseneltä: Munchausen
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17 syys 13 jäseneltä: Marugisela
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Yo estoy hoy con que no es una dieta, sino ir eligiendo cosas que nos ayudan, comidas que no nos empastan, hacerlo con alegria. Por ej. yo elegi comer yogurt entero y no padecer con descremado ser. No me va a hacer diferencia a fin de la semana, ni a fin del dia. Cuanto mas nos alejemos de pensar que eso es una tortura, mas facil sera. Ojala todas lo podamos hacer con alegria. Es nuestra vida, no la tenemos que arruinar
19 syys 13 jäseneltä: sirenasahogadas
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Painohistoria - bonita.33
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