Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
2310 kcal
|
Rasva: 116,45g | Prot: 71,12g | Hh: 250,64g.
Aamiainen: Tamaki Соус Кунжутный, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Chikalab Protein Chocolate Almonds, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Nestle Cini Minis, Чай с Молоком. Lounas: Мёд, Сыр Бри, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай с Молоком, Гранат. Välipalat/Muut: Котлета Домашняя, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Молоком, President Сыр Бри, Добрый Пекарь Завтрак Чемпионов Печенье Овсяное Шоколад Орех, Красное Яблоко, Карусель Котлета Домашняя. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|