Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1393 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 59,15g | Hh: 167,46g.
Aamiainen: Margarine (Regular), Cocoa Powder (Unsweetened), Banana, Peanut Butter Oatmeal with Brown Sugar and Flax, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Sour Dough Bread, Chili. Päivällinen: Soy Sauce, Kikkoman Oyster Sauce, Dynasty Sesame Seed Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Beef Stew Meat, Mushrooms. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|