|
slow but sure!!! pokoknya yaqueen!!
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 53,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1240 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 89,48g | Hh: 122,81g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, Ellenka Fiber Creme, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lounas: Palmia Margarin, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Bean Sprouts, Egg, Stewed Chicken Breast. Päivällinen: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Javara Kacang Hijau, Brown Sugar, Ellenka Fiber Creme, Roma Sari Gandum, Tong Tji Green Tea Jasmine. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lutfiaelsa
|