Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
2573 kcal
|
Rasva: 113,37g | Prot: 159,78g | Hh: 222,97g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Bierschinken, REWE Geflügel Paprika-Mortadella, Edeka Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser. Lounas: Schmitz Panhas in Scheiben, Rasting Kalbsleberwurst, DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Balsamico, Cucina Balsamico Creme, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt , OceanSea Garnelen Black Tiger , OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Family-Mix, Cocktailtomaten, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, REWE Lasagneplatten, Kerrygold Original Irischer Pizzakäse, Mondamin Fix Soßenbinder für Gemüse, Schwarzer Pfeffer, Salz, REWE Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Mars Mars Milk Snack. lisää...
|
|
4801 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|