Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
2457 kcal
|
Rasva: 74,54g | Prot: 169,35g | Hh: 215,14g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Zum Dorfkrug Karamell Pudding, Ratatouille, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse. Päivällinen: Beste Ernte Rahmspinat, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Riesling, Ener Bio Buchweizenbrot, Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|