Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
2037 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 147,84g | Hh: 249,44g.
Aamiainen: Smör, Ryvita Sesame Rye, Lindahls Kvarg Päron, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). Lounas: ICA Grillad Paprika, Vitlök, Gullök, ICA Laxfilé, Uncle Bens Jasmin Ris. Päivällinen: Lövbiff, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Gullök, ICA Färska Champinjoner . Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Blåbär, Rostade Saltade Cashewnötter, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Kiwi, Dare Breton, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Rostade Saltade Cashewnötter, Lindahls Kvarg Hallonsmak. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sh'bam - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|