Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1153 kcal
|
Rasva: 51,15g | Prot: 60,04g | Hh: 122,23g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние, Бондюэль Горошек Консервированный , Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Макфа Вермишель Отварная. Lounas: Меридиан Нерка Слабосоленая, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Макфа Вермишель Отварная, Рыба Отварная, Grow Food Уха из Горбуши. Välipalat/Muut: Владхлеб Торт Сметанник, Кофе. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|