Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1500 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 108,31g | Hh: 120,98g.
Aamiainen: Fitnes Shock Protein Cookie Strawberry , Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Ровеньки Масло Сливочное Крестьянское, Магнит Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Хурма. Lounas: Вкуснотеево Сметана 20%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Energy Diet Irish Cream, Станция Молочная Кефир 3,2%, Магнит Банан, Лента Киви. Päivällinen: Дикси Яблоки Гренни Смит, Желтая Летняя Тыква, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Магнит Минтай на Пару . lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kate-bounty
|