|
так трудно самодисциплинииоваться!
когда от тебя требуются ежедневные отчеты по питанию, держаться гораздо легче!
а эти ежедневные обещания себе, что с завтрашнего дня начну, с понедельника точно! вот, мое завтра настало! пока еще не успела накосячить, решила отчитываться сюда, самой себе. высказываться что-ли...
труднотоеять втягиваться в пп, а вот выходить из него почему то очень просто.
по плану сегодня набрать белки.
мяса нет, рыбы нет, в магазин идти лень, хз как буду выкручиваться)
продержаться три денечка без срывов и дальшеилегче и по накатанной.
месяц до др! вот мини цель, к др перешагнуть 70!
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
998 kcal
|
Rasva: 23,44g | Prot: 103,43g | Hh: 88,91g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Lounas: ВкусВилл Хурма, Глобус Реджанито, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Лето Яйцо Куриное С1, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Фасоль Натуральная Белая . Välipalat/Muut: Сахарный Песок, Гарнец Нутовая Мука, ВкусВилл Белок Яичный, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|