Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1494 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 87,21g | Hh: 131,65g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Salmon Land Лосось Атлантический Филе-Кусок Малосоленый, Овсяноблин, Tartare Сыр, Кофе, Данон Актимель. Lounas: Тушеная свинина с овощами, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый. Päivällinen: Отруби Ржаные, Лосось на Пару, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 46 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|