Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
3387 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 278,09g | Hh: 448,01g.
Aamiainen: Lidl Haselnusskerne, Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Lidl Minutensteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: Corny Protein Lower Carb Schoko, Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|