Päiväkirja - Wobbeltje!, 24 marras 20

Herkenbaar! Je zo vastbijten/er mee bezig zijn/perfect willen dat je uiteindelijk 'loslaat'. Ik start vandaag weer maar probeer ook vooral niet meer zo enorm streng te doen.. werkt averechts. Jij ook weer veel succes. Stapje voor stapje! 😊 

Succes meisjes 😉 

Ja lastig hè, de lat iets lager, maar dat is mss wel beter voor de langere termijn (wat ook een paar dagen kan zijn). Succes!  

Pffff, onweerswolken blijven boven m'n hoofd hangen. Baal ontzettend van mezelf. Nu maar ff rondje wandelen (al is het koud en ik hou niet van kou) in de hoop dat ik m'n gedachten ietsje kan verzetten 

Laat de frisse lucht de donkere wolken verdrijven 🌬️  

Laat je even weten of het wandelen iets heeft veranderd?  

Lief dat je er naar vraagt NB. Het wandelen heeft het niet erger gemaakt maar ook niet echt beter. Had nog niet veel gegeten vandaag, dus 4 kaasbollen (1000kcal) gehaald en opgegeten. Voel me nu dus weer een varkentje en tis nog maar 17u. Ach ja, komt allemaal goed. Hoe ist met jou? 

Je moet tenslotte niks😘 

Nee, er móet misschien niks, maar toch stel je verwachtingen aan jezelf (ik iig wel) en ik ben mezelf nu steeds aan het teleurstellen omdat ik niet aan die verwachtingen voldoe en dat frustreert enorm 

Balans balans balans, het is een dingetje hè. Het mag best wat wiebelen, swingen en leven, maar we willen niet uit de bocht vliegen hè! Je weet dat ik dat ook wel eens doe. Ik ga nu proberen in het weekend de teugels wat te laten vieren, dan heb ik vanzelf weer zin om daarna groen en fruitig te eten. Qua bewegen gaat het goed, elke dag doe ik wat, maar ook daarin met mate: de ene keer redelijk intensief en de andere dag een half uurtje wandelen. Voel me daar goed bij. Eens zien hoe lang het goed gaat 😉 

Dan heb je je lat misschien te hoog gelegd? Dat zei mijn psychologe ook, dat ik wil dat iedere dag álles gaat zoals ik vind dat het moet gaan. Maar als dat een dag niet lukt, dan is het de andere dagen nog wél gelukt😉 

Ja, ik ben heel zwart-wit. Het moet helemaal perfect of het gaat zwaar fout. Een middenweg zou leuk zijn. Moet mezelf alleen enorm pushen om me dat toe te staan. Ach ja, vallen en opstaan, zoals iedereen 

Wie weet wat voor deurtjes er opengaan bij minder hoge eisen 🙂 (ik hoop op iets beters 🙏🏻) 

Ja, ik weet ook gewoon dat ik die middenweg zou moeten bewandelen, maar in de praktijk lijkt die weg heeeeeeeeel hoge bergen te hebben. Heel stom, want ik kan het heel goed relativeren en snap dat ik het mezelf dan zoveel makkelijker zou maken... Waarom doe/kan ik het dan niet 😐 

Ik begrijp je voor de volle 100% Wobbeltje. Bij mij is het ook helemaal, of helemaal niet. Er zit niks tussenin. Maar mijn psychologe had wel gelijk, toen ze zei dat ik dat een beetje moet loslaten. Wel geprobeerd, maar niet helemaal goed gelukt, is ook prima. Maar dat is inderdaad héél erg moeilijk. En je kunt iedere dag opnieuw beginnen hè Sterkte😘 

Misschien omdat er naast/onder/tussen al die cognitieve werkwoorden die je gebruikt (moeten, snappen, relativeren) een emotioneel leven huist? Theoretisch weet je het allemaal wel, maar we zijn geen robots, gelukkig nie 😊 en ik vind ook wat Danny zegt, je kunt het elke dag opnieuw proberen.  

Ja, elke dag doe ik een nieuwe poging. Vervolgens genieten van de dagen dat het goed gaat maar de slechte dagen blijven helaas langer hangen in m'n gedachten. Op zich heb ik het vandaag qua hoeveelheid kcal zeker niet slecht gedaan. Ik mis alleen groenten en fruit 🙈. Die staan morgen weer op de planning. Ik maak nog geen vaste planning voor morgen want als ik dat zie, raak ik er juist meer van slag van. Bedankt voor jullie lieve adviezen 😘 

Vandaag goed aan je calorieën gehouden, morgen eet je groente en fruit. Dat heet stap voor stap/goed bezig! 

Ja, die twee staan ook al klaar 😊 En ook meer drinken dan. Heb vandaag veel te weinig gedronken dus de weging zal ook wel vertekend zijn 🙈 

Klinkt eigenlijk al héél goed