Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1746 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 89,17g | Hh: 151,90g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Sauerteigbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Mühlenhof Kassler Lachsbraten. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Mandelhörnchen, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|