|
Vähän väärään suuntaan, maha ei oo kasvanut mut painoa lisää...
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
3054 kcal
|
Rasva: 83,87g | Prot: 111,46g | Hh: 292,75g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Pikakaurahiutale, Herkkumaa Omenahillo, Lidl Appelsiinimehu. Lounas: Lounashetki Kana-Taco Salaatti, Maitokahvi. Päivällinen: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Paistettu Kananmuna, Ruisnäkkileipä, Valio Arki Juusto, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Appelsiinimehu, TUC Suolakeksit. Välipalat/Muut: Ruisnäkkileipä, Finkbräu Pils, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, TUC Suolakeksit, Karjala Keskiolut, Finkbräu Pils, Hartwall Original Long Drink, R-Kioski Kinkku-Juusto Ciabatta, Maitokahvi. lisää...
|
|
3775 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 13 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|