|
definitely upped my cardio and weight training. eating great and feeling great.
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 84,77g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Nature Valley Protein Granola (Nature Valley), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Strawberries. Lounas: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Lilly's Roasted Red Pepper Hummus, Kraft Light Thousand Island Dressing, Santitas Tortilla Triangles, Yellow Sweet Peppers, Dole Spring Mix Salad, Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons, rudis organic bakery 100% Whole Wheat hamburger Bun, Fred Meyer Spicy Brown Mustard. Päivällinen: Pace Chunky Salsa (Mild), rudis organic bakery 100% Whole Wheat hamburger Bun, Fred Meyer Spicy Brown Mustard, Bush's Best Grillin' Beans, Amy's Bistro Burger. Välipalat/Muut: bumble bee Tuna Fish (Chicken of the Sea). lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|