|
Terça 1700kcal 😓
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1695 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 160,85g | Hh: 129,79g.
Aamiainen: Itambé Pro Whey, Maçãs Fuji. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Frimesa Queijo Cheddar, Hellmann's Ketchup, Bimbo Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|