|
トレーニングは、仕事が終わったのが23:00頃になっちゃったのであきらめ。夕飯のビビンバは、食べたら眠くなると思ってカルビスープだけ飲んで仕事が終わったら食べよう～と思っていたら、満腹感が来て食べずに済んだ。時間おけば満腹感が来る。早食い注意。
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1149 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 65,24g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: ブレンディ スティックカフェオレ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. Lounas: 丸大食品 若鶏からあげ, ローソンセレクト 1食分の野菜が摂れるおみそ汁, コーヒー. Päivällinen: ダイソー えび塩せん, 鶏の胸肉（皮なし）. Välipalat/Muut: ロッテ クランキーポップジョイ〈ストロベリー〉. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|